Cercetările arată că dietele care restricționează numărul de calorii duc, cel mai probabil la pierderea în greutate – atâta timp cât le poți respecta.  Fiind o sursa de carbohidrati, acestea trebuie consumate cu moderatie, in cantitate de maxim forty% din valoarea calorica a dietei pe zi, alaturi de fructe si legume. Descoperă l